Йога. Общее руководство

Для тех, кто интересуется йогой и её изучает, рекомендую книгу:

Кристина Браун: Йога. Общее руководство

Лучшая книга по йоге на сегодня.

Где купить. Продаётся в Лабиринте. Она не из дешёвых, но того стоит!

Йога не только делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое и духовное самочувствие тем, кто ею занимается. Это издание - всеобъемлющее руководство по практике йоги и достижению психологического и физического равновесия в жизни. В книге представлено более 170 поз из основных направлений йоги. Она будет полезна как новичкам, так и тем, кто уже знаком с этим замечательным искусством успокоения ума". И каждый сможет найти в йоге то, что ему необходимо, независимо от потребностей и подготовки.

Книг по йоге написано немало, однако данное издание Кристины Браун Йога. Практическое руководство от издательства Кладезь-Букс стоит особняком. Несмотря на солидную цену, эта книга вполне оправдывает ее приобретение и заменяет несколько разрозненных изданий. В данной книге описаны история и 8 частей йоги, даны рекомендации по дыханию, интенсивности занятий. Очень подробно, поэтапно даны и проиллюстрированы подготовительные упражнения и асаны различной степени сложности с упрощенными вариантами и описан ожидаемый эффект. Отдельно освещены Печати-Мудры, Энергетические замки-Бандхи и Очистительные практики-Крии. Пользуясь этим изданием, каждый, интересующийся йогой человек, может подобрать для себя в зависимости от пола, возраста, физической подготовки комплекс упражнений и обрести душевный покой и гармонию.

Формат издания 14 см на 16,5 см, толщина 2,7 см. Небольшая толстенькая очень удобная книга, можно носить с собой.

Мелованная бумага, качественные, чёткие фотографии. Подробное описание техники выполнения асан и эффектов.

Здест есть как базовые упражнения, так и упражнения повышенного уровня сложности. С помощью общего руководства можно подобрать для себя асаны и составить комплекс упражнений.

Это издание открывает тайны йоги и здорового образа жизни. Доступное описание + потрясающее оформление. Отличная книга!

• Автор: Браун Кристина
• Издательство: Кладезь, 2008 г.
• Серия: Библиотека эзотерики
• Страниц: 400 (Мелованная)
• Масса: 614 г
• Размеры: 170x140x25 мм

Эту книгу советуют многие инструктора по йоге. Книга замечательно построена, удобно осваивать. Даже новичок сможет самостоятельно подобрать правильный комплекс для занятий. По каждой асане есть информация - как поэтапно ее выполнять подготовительные позы, контр-позы, упрощение позы для начинающих.

Также есть общая информация по дыханию и очистительным практикам.

Книга по йоге